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　　每个别的一世中约有三分之一的时候正在睡眠中渡过，枕头是必不行少的，只是要告诉你：枕头向来不只是用来枕“头”的，你信吗？

　　2017年，央视财经节目《是真的吗》记者向专家举办了磋商。专家体现，枕头还需对颈部有很好的支柱。

　　总病院第四医学中央骨科医师宋科冉正在《是真的吗》节目中注释，人类的颈椎平常存正在一个10～15度的心理前凸，这个前凸会跟着折腰没落，仰头会增进，这是一个心理的形态。

　　正在摩登生涯节律下，折腰族越来越众，正在折腰形态下，前凸是没落的，白日颈椎后部组织是很疲顿的，时常处于一种过于牵拉的形态。

　　所以，傍晚正在睡觉的时辰，应当让枕头为颈部和头部，都能供应一个精良的支柱，精良的平息效用，撑持住它们相对的地方联系。①

　　2020年8月，中邦睡眠切磋会讯息科普部主任彭志公平在中邦科协科学辟谣平台发文体现，许众人睡眠质地不佳，便是由于睡觉时枕枕头的容貌过错。

　　纯洁用枕头垫着头，会形成肩膀与枕头中心的颈椎悬空，使颈部肌肉无法获得完整的减少平息，导致睡觉的时辰脖子爆发酸痛感、拉伤肌肉，首要时以至难以入睡。

　　无误的容貌应当是，睡觉时，要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于平常颈曲地方，如此枕头本事阐明效用。

　　武汉市中央病院病愈科主任技师逛菲2017年正在健壮时报刊文指出，一个理念的枕头应是适合颈椎心理曲度的，质地优柔，透气性好的，以中心低，两头高的元宝形为佳。

　　枕头高以枕核心受压形态下8～10厘米为宜，或按公式筹划：(肩宽-头宽)÷2，而正在枕的两头应比核心突出10厘米安排，由于侧卧时，肩部鄙人垫起，会使颈椎弯曲，增进枕两头高度可取消这一不良影响。③

　　原上海曙光病院中医针灸按摩科医师朱邦苗2015年正在健壮时报刊文指出，枕芯不行选用大块的棉花或海绵，最好用较细的颗粒状物填装。

　　由于颗粒状填料可能很好地塑型，睡觉时后脑勺可能压出一个凹坑来，相应的隆起个人正好可能把向前凸的颈部托起。

　　黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度彷佛，对颈椎的心理曲度有较好的支柱效用，黄豆的滚动还会对颈部小合节的混乱和韧带肌肉痉挛爆发推拿效用。

　　纰谬是弹性较差，况且翻身时枕头有沙沙的响声，关于失眠等睡眠较差的人来说枕芯，不妨会影响入睡。④

　　武汉市中央病院中医科主任全毅红2017年正在健壮时报刊文指出，药枕直接效用于头部，睡眠时头部的温度能使药枕内药物的有用因素发放出来，迟钝长久地刺激合联头部穴位，并通过经络对人体气血阴阳爆发影响。

　　正在应用药枕时，要按期翻晒枕芯，按期调动药物。时常放正在透风处翻晒。但切忌将药枕放正在太阳光下曝晒，免得药物气息挥发过速；切忌将药枕放正在太阳光下曝晒，免得药物气息挥发过速。

　　荞麦皮200克，黑豆皮200克，决明子80克，菊花 150 克，装枕。③

　　湖南省儿童病院儿童保健所胡娜2019年正在健壮时报刊文指出，枕头并不是小婴儿的一定品，复活儿期完整没须要应用枕头，枕头的高度反而会影响平常的滋长发育，以至还会惹起呼吸难题。

　　宝宝3个月安排，低头已稳，脊柱颈段产生前突的颈曲，这时可用全棉毛巾半数或众折垫于婴儿头下当枕头用，借使穿得不厚，可将毛巾迭得低些，借使穿得厚，就相应垫高极少。

　　宝宝6个月安排，可能扶坐，脊柱胸段先河产生向后的心理弯曲，如需采选枕头，高度以3～4厘米为宜。6个月此后可慢慢增高枕芯高度。⑤

　　②2020-08-17科学辟谣《枕头只是用来枕“头”的？这么众年不妨做错了》